불안과 걱정
복잡한 생각을 천천히 풀어내고 내 마음의 신호를 살펴봅니다.
불안을 없애려 서두르기보다, 언제 커지고 몸에는 어떤 반응이 나타나는지를 함께 이해합니다.
이런 이야기를 나눌 수 있어요
- 이유 없이 긴장이 오래 이어질 때
- 생각이 꼬리를 물어 잠들기 어려울 때
- 새로운 상황 앞에서 걱정이 커질 때
상담 소개
마음쉼의 상담사와
상담 분야를 소개합니다
궁금한 내용을 탭으로 나누어 편안하게 살펴보세요.
상담 분야
지금 나에게 필요한
마음의 방향을 찾아요
어떤 고민이든 하나의 답으로 재촉하지 않고, 현재의 마음을 천천히 살펴봅니다.
관계의 어려움
상대와 나 사이에서 생긴 감정과 반복되는 패턴을 함께 바라봅니다.
상대를 바꾸기보다 관계 안에서 내가 느끼는 감정과 원하는 경계를 쉬운 말로 정리합니다.
이런 이야기를 나눌 수 있어요
- 가까운 사람과 같은 갈등이 반복될 때
- 거절하거나 내 의견을 말하기 어려울 때
- 관계 뒤에 후회와 자책이 오래 남을 때
일상의 소진
지친 일상에서 나를 돌보는 소박하고 지속 가능한 방법을 찾습니다.
지친 상태를 의지의 문제로 판단하지 않고, 에너지를 소모시키는 일상의 요인과 회복 방법을 살펴봅니다.
이런 이야기를 나눌 수 있어요
- 쉬어도 피로가 잘 풀리지 않을 때
- 해야 할 일은 많지만 의욕이 나지 않을 때
- 나를 돌보는 시간이 사치처럼 느껴질 때
대화의 흐름
상담은 이렇게 진행해요
- 1지금의 마음 확인
편안한 속도로 오늘 나누고 싶은 이야기를 듣습니다.
- 2감정과 상황 정리
반복되는 생각과 감정의 흐름을 함께 살펴봅니다.
- 3일상의 작은 실천
지금 생활에서 부담 없이 시도할 수 있는 방법을 찾습니다.